跑步机和户外跑哪个更好？

跑步机可控性更强，户外跑可提升平衡感，各有优劣。

运动可以增强免疫力吗？

适量运动可提升免疫功能，但过度训练可能削弱免疫力。

运动后能喝冷饮吗？

运动后饮用过冷饮料可能刺激肠胃，建议喝常温水。

如何减少运动中的肌肉震动？

穿合适的运动装备，加强核心训练，稳定身体姿势。

儿童运动时需要特别注意什么？

应避免高冲击运动，确保正确姿势和适量训练。